Cómo criar niños felices y sanos
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Cómo criar niños felices y sanos
Criar hijos felices y saludables es un objetivo para la mayoría de los padres, pero puede ser difícil encontrar las mejores maneras de fomentar la salud y la felicidad en sus hijos, especialmente cuando la electrónica y las redes sociales van en contra de esos objetivos si se usan en exceso. Sin embargo, con el conocimiento y las prácticas adecuadas, puedes desarrollar en ellos el deseo de tomar decisiones saludables.
La mayor influencia en el comportamiento de los niños es el comportamiento de los adultos en sus vidas. En pocas palabras, sus hijos seguirán los patrones que ven que usted sigue, según Psych Central y décadas de ciencia, así que priorice la toma de decisiones saludables en su propia vida.
¡Aquí, Little Teether ofrece algunos consejos que debes considerar!
Mente sana
El Instituto de Desarrollo Infantil señala que una de las cosas más importantes que puedes hacer para fomentar la salud mental de tu hijo es establecer líneas abiertas de comunicación . Tus hijos deben saber que pueden hablar contigo y confiar en ti. Al generar esta confianza cuando los tiempos son buenos, se asegura de que recurran a usted cuando las cosas se pongan difíciles. Hable con sus hijos sobre el manejo del estrés y bríndeles las herramientas para manejar tiempos de crisis. Practiquen la meditación juntos para ayudar con la concentración y la ansiedad.
Interactúa positivamente con ellos, mostrándoles cariño y elogiándolos cuando corresponda. Hable sobre las emociones con su hijo y enséñele cómo identificarlas desde el principio. Muéstreles cómo manejar las emociones que podrían abrumarlos, como la ira y el miedo. Asegúreles que está de su lado y que, independientemente de lo que sientan, pueden superarlo juntos.
El propósito es esencial para la salud mental de una persona, así que deja que tus hijos te vean impulsado por tu propio sentido de propósito. Persigue los sueños que siempre quisiste. Si un título es un objetivo para usted, considere asistir a clases universitarias en línea. Los títulos en todo, desde marketing hasta contabilidad y enfermería, están disponibles en línea, lo que le permite trabajar según su propio horario. Ver cómo sus sueños se hacen realidad les mostrará que los suyos también son alcanzables.
Cuerpo saludable
Limite la cantidad de alimentos procesados y bebidas azucaradas que tiene en casa. En su lugar, concéntrese en enseñar a sus hijos a disfrutar cocinando y comiendo alimentos saludables. Experimenten juntos en la cocina y dejen que sus hijos elijan recetas para probar. Incursione en diferentes cocinas de todo el mundo y anime a sus hijos a probar nuevos sabores y comidas.
Anímelos a estar activos planificando actividades familiares que todos puedan disfrutar. Salgan a caminar juntos después de cenar o vayan a nadar todos los fines de semana. Involucre a sus amigos en las actividades cuando sea posible.
La participación en deportes no sólo ayuda a mantener a los niños físicamente activos, sino que también se ha demostrado que es beneficiosa para la salud mental. Inscríbalos en clubes deportivos locales o, si los deportes de equipo no son lo suyo, inscríbalos en clases de artes marciales o clases de yoga.
Busque otras formas menos tradicionales de mantener activos a sus hijos. Los campamentos de verano pueden ser una excelente manera de exponer a los niños a nuevas actividades divertidas en períodos breves. Alternativamente, puede alquilar una propiedad de vacaciones para disfrutar del senderismo, la pesca o simplemente pasar un tiempo en el lago. Cuanto más pueda asociar la diversión con la actividad, más probabilidades habrá de que sus hijos quieran seguir activos durante toda su vida.
Criar niños felices y sanos no es algo inalcanzable; solo requiere trabajo. Modele los comportamientos que desea ver, mantenga una línea de comunicación abierta e interactúe con sus hijos de manera positiva y activa . Al hacerlo, crecerán y se convertirán en las personas sanas y completas que usted siempre quiso que fueran.
-Emily Graham
Mamás poderosas